fly yoga
Le plaisir de bouger autrement.
Le yoga aérien, c'est quoi ?
Le yoga aérien est une pratique ludique et profonde qui utilise un hamac suspendu pour explorer les postures avec légèreté, fluidité et sensation de liberté, tout en soulageant les articulations et le dos.
La méthode Fly Yoga en est une forme dynamique et accessible, mêlant renforcement, étirements et inversions aériennes pour développer force, confiance et lâcher-prise.
Fly Yoga combine les bienfaits du yoga traditionnel avec l’apesanteur procurée par un hamac.
Décompression vertébrale
Renforcement des muscles profonds
Relaxation en apesenteur
Décompression vertébrale
Renforcement des muscles profonds
Relaxation en apesenteur
les bienfaits du fly yoga
Légèreté & bien-être
Suspendu dans le hamac, le corps se décompresse, les tensions s’envolent, la respiration s’approfondit. Un véritable moment de détente et de reconnexion à soi.
Tonicité et équilibre
Le Fly Yoga renforce les muscles profonds, améliore l’équilibre et la posture, libère la colonne vertébrale, soulage les tensions et améliore la circulation sanguine.
Plaisir et liberté de mouvement
Explorer, flotter, se balancer…Le Fly Yoga invite au jeu, à la liberté de mouvement et au plaisir de bouger autrement.
Un moment pour soi
Comment se passe un cours de Fly yoga ?
Les cours ont lieux les lundis à 12h, les jeudis à 18h30, les samedis à 18h.
Il est recommandé d’arriver 5 minutes avant le cours pour régler la hauteur du hamac à votre taille.
Il est demandé de porter une tenue couvrante :
t-shirt avec manches, legging ou jogging, chaussettes,
–> pour protéger votre peau contre les frottements du tissu
–> pour éviter de transpirer dans le hamac.
Pensez à retirer vos bijoux pour ne pas abîmer le hamac.
Quelles contre-indications au yoga aérien ?
Le yoga aérien est déconseillé aux femmes enceintes, aux personnes ayant des problèmes cardiaques, des troubles de la pression artérielle, souffrant de glaucome, ou d’épilepsie non stabilisée.
Il est également déconseillé en cas de chirurgie récente (moins de 6 mois).
En cas de doute, demandez conseille à votre médecin.